겨울철 쌓이는 지방 때문에 스트레스 쌓이시는 분들 많으시죠? 저도 겨울철에는 어김없이 다이어트를 하게 되는데...........여러가지 다이어트를 시도해봐도 별다른 효과를 못보시는 분들이 많으리라 생각합니다. 저도 여러가지 다이어트를 많이 시도해 봤지만 효과를 본 경험은 그리 많지 않으니까요.


특히,
여성분들의 경우는 다이어트에 성공했다가 요요현상을 겪는 분들이 많으실겁니다.이런 경우엔 대부분 몸속에 있는 노폐물을 제거하지 않기 때문에 다이어트도 실패하고 건강까지 않좋아 지는 경우가 많죠. 그래서 한방쪽에서는 다이어트시 몸속 노폐물을 제거 하는걸 기본으로 시작하는데...

노폐물 배출 다이어트 효과

다이어트를 시작하며서 몸속에 있는 나쁜 독소들을 배출하게 되면 신진대사를 증가시켜 체지방이 잘 연소되도록 도와주고 간의 지방대사 기능 및 하복부 냉증을 제거하여 뱃살이 자연스럽게 빠집니다. 노폐물 배출은 여성의 하복부 냉증까지 제거하는 효과를 볼 수 있어 지방 분해대사를 향상시켜 요요현상을 막아주는 효과역시 탁월합니다. 한방다이어트 노폐물 배출 효과실험 결과.....

노폐물 배출 다이어트 방법

노폐물 배출에 있어 운동은 당연한 일이니 제외시키고.....

고온 입욕법 : 고온의 탕에 들어가 15분 정도 땀을 냅니다. 나와서 3분 정도 쉬다가 다시 들어감을 4~5회 반복실시합니다. 고온에 입욕법은 60키로의 몸무게를 가진 사람이 1시간을 반복할 경우 240칼로리를 소모할 수 있으며 물의 온도는 36~40도 사이일 때 우리 신체는 노폐물을 배출하기에 가장 적당하다고 합니다.


유난히 하체비만이 심한 사람들은 온탕과 냉탕을 번갈아 가며서 입수하는 것이 좋습니다. 하체의 혈액순환이 원활하지 못한 사람들은 상체는 날씬한데 흔히들 말하는 저주 받은 신체를 가지고 있는 경우가 많죠. 하체에 자극을 줌으로서 혈액순환을 원활하게 해주고 부종도 가라앉혀 주므로 확실한 효과가 있습니다.

노폐물 배출 다이어트에 좋은 음식

*일산화탄소 중독을 풀어주는 황태
황태는 메티오닌이라는 아미노산이 풍부한데 이는 숙취를 해소하여 간을 보호하는 기능이 있다. 또 일산화탄소 중독을 풀어줄 정도로 해독 효과가 뛰어나다.


*숙취 해소에 으뜸! 오이
오이는 엽록소가 많아서 간에 있는 독소를 풀어주는 효과가 있다. 또 아스코로비나제 성분은 숙취를 해소해주는 효능이 뛰어나다.


*간의 독소를 빼주는 미나리
엽록소가 풍부해 간의 독소를 빼주는 기능이 있으며 혈압과 열을 내리고 구토, 변비에 효과 있는 대표적인 해독식품이다. 즙을 내어 먹어도 효과적.


*카드뮴과 납 제거에 효과 만점 삼겹살
카드뮴은 주로 식품, 식수, 오염된 공기, 흡연으로 생기며 납은 페인트, 유리, 담뱃재, 과일 통조림 등에 많다. 삼겹살은 미세먼지를 빼내는 데도 효과 만점.


*중금속 배출 등 해독 효과 뛰어난 검은콩
검은콩에 함유된 피트산은 납이나 수은 같은 중금속을 배출시키는 작용을 한다. 한방에서는 검은콩과 감초 달인 물이 약물에 중독되었을 때 가장 흔히 사용되는 해독제.


*중금속 없애는 도토리묵
도토리묵은 인과 비타민 B1, B2가 풍부하다. 특히 도토리에 함유된 아콘산이란 물질은 중금속과 각종 유해물질을 없애는데 탁월한 효능이 있다.


*니코틴을 쏙 빼주는 다시마
다시마는 흡연으로 인한 니코틴을 없애주는데 좋다. 또 다시마 속의 일긴산이라는 성분은 중금속 및 발암성 물질의 흡수를 방해하는 작용을 한다.


*약물중독과 염증질환에 좋은 녹두
로이신, 라이신, 발린 등 필수아미노산이 풍부하고 불포화지방산인 리놀레산, 아밀라아제 등 효소가 많다. 해독작용이 탁월하여 약물중독이나 염증질환에 효과가 좋다



올겨울은.....
다이어트가 힘드시다면 노폐물 배출 다이어트로 시도해보셔도 좋을것 같습니다. 평생 살과의 전쟁이 하고 싶지 않다면 이 참에 노폐물을 확실하게 제거해서 모두들 다이어트에 성공하세요.


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